足浴泡脚并不是越多越好 要注意次数跟时间

时下，足浴已经成了人们比较偏爱的养生活动，而在不少知名足浴品牌企业的努力下，现在的足浴保健器材也越来越多，功能更是令人感到贴心舒适。但小编要提醒一下大家，我们在做足浴的时候，无论是在时间，或者次数上要有一定把握的，并不是做得越多越好，毕竟凡事过与不及嘛。

1.足浴盆泡脚的最佳时间

建议每次足浴盆泡脚的时间一般以30~60分钟为宜。用于强身保健，每次可在30分钟左右，用于治疗，每次可以45~ 60分钟，如治疗风寒感冒、寒性胃痛、虚汗咳嗽、原发性高血压、慢性低血压、失眠症、雷诺病、下肢静脉曲张、足癣、足跟痛、寒性痛经、阳痿等病症，一般需泡 1小时左右，并需与熏蒸、足底按摩相结合。

2.足浴泡脚的最佳次数

如果你是出于强身保健的，建议每天足浴泡脚1次就行了，而用于治疗的朋友可每天安排泡脚1~2次。

3.什么时候足浴最好?

如果用于强身保健养身，可以在晚上临睡前进行足浴泡脚，因为睡前足浴，除反射性引起局部动脉、静脉扩张之外，还可对中枢神经系统产生一种良性、温和的刺激，促逬大脑皮质逬入抑制状态，对睡眠质量很有帮助。另外，血管扩张、血流加快，可以改善足部的营养代谢，促使积累的代谢产物一乳酸迅速排泄，对消除疲劳有积极意义。如果用于治疗，可以在临睡前足浴1次，或于上午9〜10时及临睡前各做1次。

4.足浴泡脚后的护理

足浴时如需清除足部汚垢，应选用碱性小或不含碱性的香皂或沐浴液，以免过度洗去皮脂引起皮肤干燥。用足浴药包泡脚后，应该用温水冲洗1遍，清洗中药残留物。

以上便是足浴泡脚需要注意的一些问题，希望对大家有帮助。